커피를 자주 마시면 안되는 이유

커피를 자주 마시면 불안, 초조, 불면증을 유발할 수 있습니다. 과도한 카페인은 심박수와 혈압을 높이며, 위장 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한, 카페인 의존성이 생길 수 있고, 섭취 중단 시 두통이나 피로감을 느낄 수 있습니다. 마지막으로, 칼슘 흡수를 방해해 뼈 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 적당한 섭취가 중요합니다.

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